O inverno chegará em breve e queremos garantir que você tenha tudo no lugar para estar seguro e saudável nos meses frios. Reunimos recomendações e informações que você pode usar para se preparar para o inverno e aproveitar as férias sem preocupações.
Preparando seu corpo para o inverno
Com o inverno se aproximando, reserve um tempo agora para estabelecer uma base saudável antes que o frio realmente chegue:
- Tome vitaminas como vitamina D e vitamina C ou um multivitamínico que ajudará seu corpo em suas funções importantes
- Encontre uma atividade de exercícios internos que você goste para se manter em movimento durante os meses de inverno.
- Lave bem as mãos para evitar doenças e espalhar germes
- Cuide da sua pele usando uma loção certa para você
- Tome uma vacina contra a gripe (oferecido pela Clínica de Saúde da Família) para ajudar a prevenir uma doença grave
- Marque uma consulta com seu médico de cuidados primários para ver se você tem alguma alteração grave de saúde e para criar um plano para o que você deve fazer se ficar doente durante os meses de inverno
Preparando sua casa para o inverno
Quando os meses de inverno chegarem, você passará mais tempo dentro de casa. Certifique-se de que sua casa seja confortável, segura e com baixo consumo de energia seguindo estas sugestões de preparação para o inverno.
- Certifique-se de que sua casa esteja bem isolada, especialmente as linhas de água que correm ao longo de suas paredes externas para evitar o congelamento prejudicial.
- Você também deve verificar se seus dutos, geralmente escondidos no sótão ou no porão, estão em ordem, vedando-os e isolando-os adequadamente, caso contrário, você poderá perder 20% do ar que passa por eles.
- Limpe e mantenha seu forno.
- O sedimento pode se acumular e fazer com que seu sistema seja ineficiente e potencialmente um risco de incêndio.
- Troque seus filtros regularmente durante o inverno para aumentar a eficiência energética e o fluxo de ar.
- Você também pode contratar um profissional para fazer uma inspeção se não tiver certeza do que procurar.
- Limpe todas as calhas para evitar que a água se acumule e congele nelas.
- Certifique-se de que todos os seus detectores estão funcionando.
- Teste seu detector de fumaça ou instale um se não houver um.
- Instale um detector de monóxido de carbono que irá alertá-lo se o gás mortal estiver presente.
- Crie um estoque de suprimentos de emergência em caso de tempestade de neve ou nevasca.
- Estoque-o com água e alimentos que não precisem de cozimento ou refrigeração.
Se você está preocupado com sua capacidade de pagar pelo aquecimento ou energia durante os meses de inverno, lembre-se de ligar para 2-1-1 para saber mais sobre os serviços locais que podem oferecer ajuda.
